
collations saines d'Halloween | TLF mange
27 Décembre 2020
Bienvenue aux goules et aux filles à TLF Eats, l'édition Halloween ! Préparez-vous à écraser du guacamole, à distribuer des friandises sucrées et à inventer quelques astuces avec des collations effrayantes. Halloween est connu pour se livrer à des tonnes de bonbons et d'autres aliments malsains, mais n'ayez crainte, nous sommes là non seulement pour vous proposer de délicieuses alternatives, mais aussi pour vous proposer des recettes riches en protéines pour vous aider à augmenter vos gains. Les aliments sains ne doivent pas être ennuyeux, en fait, ces recettes ajouteront certainement un peu d'esprit d'Halloween à n'importe quel événement.
Recette #1 – Yeux Diaboliques
Les macros
- Calories: 127
- Protéine: 7g
- Glucides: 1g
- Graisse: 7g
Aperçu de la recette
- Temps de préparation: 5 mins
- Temps de cuisson: 2 mins
- Temps total: 7 mins
- Portions: 1 servir
Ingrédients
- Œufs durs
- Guacamole
- Poulet déchiqueté
- Olives noires
Étapes
Étape 1 : Rassembler les ingrédients
Étape 2 : La moitié de vos œufs durs et prélevez les jaunes
Étape 3 : Mélangez votre guacamole et votre poulet effiloché ensemble
Étape 4 : Ajouter environ une cuillerée de guacamole
Étape 5 : Ajoutez des olives noires pour décorer et créez votre « œil »
Recette #2 – Parfait au maïs sucré
Les macros
- Calories: 224
- Protéine: 35 g
- Glucides: 34 g
- Graisse: 5g
Aperçu de la recette
- Temps de préparation: 5 mins
- Temps de cuisson: 5 min
- Temps total: 10 mins
- Portions: Servir 2
Ingrédients
- 2-3 mandarines
- 1-2 tasses de morceaux d'ananas
- Yogourt grec 2% (1 tasse)
- 1 boule de poudre de protéine de vanille
Étapes
Étape 1 : Rassembler les ingrédients
Étape 2 : Placez vos morceaux d'ananas dans le plat de votre choix
Étape 3 : Superposez vos tranches de mandarine sur votre ananas
Étape 4 : Mélanger 1 cuillère de poudre de protéine à la vanille dans 1 tasse de yogourt grec à 2%
Étape 5 : Mélanger jusqu'à consistance lisse
Étape 6 : Prélevez une cuillerée (…ou 4) de votre combo protéine-yaourt et placez-la sur vos fruits
Recette #3 – Toast de monstre
Les macros
- Calories: 407
- Protéine: 11.6 g
- Glucides: 32 g
- Graisse: 32 g
Aperçu de la recette
- Temps de préparation: 5 mins
- Temps de cuisson: 5 min
- Temps total: 10 mins
- Portions: Servir 2
Ingrédients
- Guacamole
- Tomates
- Germes de luzerne
- Olives noires
- Œufs durs
- Pain Ezekiel
Étapes
Étape 1 : Rassembler les ingrédients
Étape 2 : Étalez ce guac… épais 😊
Étape 3 : Placez vos œufs durs tranchés là où vous voulez que vos yeux de monstre soient
Étape 4 : Placez les tomates tranchées là où vous voulez que la bouche (ou les bouches !) de votre monstre
Étape 5 : Placez des olives noires au centre de votre œuf
Étape 6 : Ajoutez des germes de luzerne pour des "cheveux" de monstres sauvages
Avez-vous une recette d'Halloween saine préférée? Faites-nous savoir, nous aimerions avoir des nouvelles de nos lecteurs! Assurez-vous également de nous identifier dans tous les messages sociaux présentant ces friandises diaboliquement délicieuses. Soit dit en passant, si vous avez besoin d'un joli costume d'Halloween et que vous êtes un peu en retard pour en planifier un, consultez notre 'Costumes de bricolage faciles et mignons pour les femmes' poste pour quelques idées.
À propos de l’auteur

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