collations saines d'Halloween | TLF mange

Bienvenue aux goules et aux filles à TLF Eats, l'édition Halloween ! Préparez-vous à écraser du guacamole, à distribuer des friandises sucrées et à inventer quelques astuces avec des collations effrayantes. Halloween est connu pour se livrer à des tonnes de bonbons et d'autres aliments malsains, mais n'ayez crainte, nous sommes là non seulement pour vous proposer de délicieuses alternatives, mais aussi pour vous proposer des recettes riches en protéines pour vous aider à augmenter vos gains. Les aliments sains ne doivent pas être ennuyeux, en fait, ces recettes ajouteront certainement un peu d'esprit d'Halloween à n'importe quel événement.

Recette #1 – Yeux Diaboliques

Les macros

 - Calories: 127 
 - Protéine: 7g
 - Glucides: 1g
 - Graisse: 7g

Aperçu de la recette

 - Temps de préparation: 5 mins
 - Temps de cuisson: 2 mins
 - Temps total: 7 mins
 - Portions: 1 servir

Ingrédients

- Œufs durs
- Guacamole
- Poulet déchiqueté
- Olives noires

Étapes

Étape 1 : Rassembler les ingrédients

Étape 2 : La moitié de vos œufs durs et prélevez les jaunes

Étape 3 : Mélangez votre guacamole et votre poulet effiloché ensemble

Étape 4 : Ajouter environ une cuillerée de guacamole

Étape 5 : Ajoutez des olives noires pour décorer et créez votre « œil »

Recette #2 – Parfait au maïs sucré

Les macros

- Calories: 224
- Protéine: 35 g
- Glucides: 34 g
- Graisse: 5g

Aperçu de la recette

 - Temps de préparation: 5 mins
 - Temps de cuisson: 5 min
 - Temps total: 10 mins
 - Portions: Servir 2

Ingrédients

- 2-3 mandarines
- 1-2 tasses de morceaux d'ananas
- Yogourt grec 2% (1 tasse)
- 1 boule de poudre de protéine de vanille

Étapes

Étape 1 : Rassembler les ingrédients

Étape 2 : Placez vos morceaux d'ananas dans le plat de votre choix

Étape 3 : Superposez vos tranches de mandarine sur votre ananas

Étape 4 : Mélanger 1 cuillère de poudre de protéine à la vanille dans 1 tasse de yogourt grec à 2%

Étape 5 : Mélanger jusqu'à consistance lisse

Étape 6 : Prélevez une cuillerée (…ou 4) de votre combo protéine-yaourt et placez-la sur vos fruits

Recette #3 – Toast de monstre

Les macros

 - Calories: 407
 - Protéine: 11.6 g
 - Glucides: 32 g
 - Graisse: 32 g

Aperçu de la recette

 - Temps de préparation: 5 mins
 - Temps de cuisson: 5 min
 - Temps total: 10 mins
 - Portions: Servir 2

Ingrédients

- Guacamole
- Tomates
- Germes de luzerne
- Olives noires
- Œufs durs
- Pain Ezekiel

Étapes

Étape 1 : Rassembler les ingrédients

Étape 2 : Étalez ce guac… épais 😊

Étape 3 : Placez vos œufs durs tranchés là où vous voulez que vos yeux de monstre soient

Étape 4 : Placez les tomates tranchées là où vous voulez que la bouche (ou les bouches !) de votre monstre

Étape 5 : Placez des olives noires au centre de votre œuf

Étape 6 : Ajoutez des germes de luzerne pour des "cheveux" de monstres sauvages

Avez-vous une recette d'Halloween saine préférée? Faites-nous savoir, nous aimerions avoir des nouvelles de nos lecteurs! Assurez-vous également de nous identifier dans tous les messages sociaux présentant ces friandises diaboliquement délicieuses. Soit dit en passant, si vous avez besoin d'un joli costume d'Halloween et que vous êtes un peu en retard pour en planifier un, consultez notre 'Costumes de bricolage faciles et mignons pour les femmes' poste pour quelques idées.